③　器にもって白ごまをかけて完成

超簡単（笑）

血と腎を補い血を浄化して滞りを改善してくれます

女性は毎月生理で血を失うので血の補充は必須！！

また「髪は血のあまり」といい血の不足は細げや薄毛の原因になります

女性にとって血と腎を補うのはとっても大切なのです

さらに体に潤いを与えてくれるので肌の乾燥も改善

余分な熱を冷ましてくれるので夏には最適

利尿作用があるのでむくみも解消してくれます

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黒きくらげ　　五味　甘

五性　平

帰経　胃　大腸

活血涼血止血　潤肺益胃　便通　抗癌　止咳

免疫力UP　抗菌作用　生活習慣病の予防　婦人系疾患の改善

きゅうり　　　五味　甘

五性　涼

帰経　胃　小腸

清熱　生津　止渇　利水　解毒

白ごま　　　　五味　甘

五性　寒

帰経　大腸

潤腸　便通　解毒　生肌

梅　　　　　　五味　渋　酸

五性　平

帰経　肝　脾　肺　大腸

生津　収渋　止咳　化痰

先日やっと中医学養生士の試験に合格してひよっことして一歩ふみだしました♪

中医学。。。めちゃめちゃ奥が深くてすごく面白いです

そして難しい

今後もしっかり勉強してカウンセリングの時の診断や薬膳を取り入れた提案など活用していけたらと奮闘中です

私も産後体がボロボロで今も痛いところばかりですが（笑）

やはり痛みがでるほど悪くしてから治療するより

悪くなる前に体を整えて予防していくほうが断然らく！！！

まぁ当たり前の事なのですが・・・

どうしても日々の生活に追われているうちに

自分の体の事を置いてきぼりにしがちですよね

「人生100年」て時代になった今なるべくなら人生を全うするその時まで自分の足で歩いて元気に過ごしていきたい

おみせに来ていただいた方には必ず伝えているのですが

適度に運動してしっかり寝てちゃんと食べる

なんだかんだこれが一番大切で簡単なようで難しい

これからは簡単に作れる薬膳めしを考えてたまに投稿していこうと思います