先日、お客様から

「なんの前ぶれもなく急に歯がガタガタいうほどの寒気がして

それが始まると何分間かは何をしても止まらないんだけど・・・」

 

よく更年期が始まるとホットフラッシュという急激に上半身が火照ったり、汗が出たりなどの

症状が出るのは有名だとおもうのですが歯がガタガタいうほどの寒気は聞いたことがなく

 

自分なりに自律神経の乱れが関係しるんじゃないかな・・という説明と簡単な対処法を説明してその日は帰っていただいたのですが

 

 

 

 

まぁすぐ調べますよね（笑）

 

気になるので

 

 

 

そしたら、どうやら「悪寒戦慄」というらしいです

 

旋律迷宮みたいな名前だなとかおもっちゃいましたが・・・

 

よく風邪をひいて高熱が出たときに強烈な寒さを感じることがあるとおもいますが

それも同じ名前らしいです。

 

この悪寒戦慄の症状は

 

突然の寒気・震え・痺れ・痛みなど

 

原因としては、更年期障害や自律神経の乱れなどだそうです

 

 

夏の暑いときでも急激な寒気が来るなんて自分どうしちゃったんだろうって不安になりますよね・・・

 

 

 

 

 

 

ちなみに、更年期障害は卵巣機能の衰えによって女性ホルモン「エストロゲン」の分泌が急激に減ることにより

 

ホルモンバランスが崩れておこります

 

女性ホルモンは脳の視床下部と下垂体からの指令で分泌されているのですが

 

更年期になると命令されても十分なホルモンが分泌されません

 

そうすると起こるのが

 

脳「ホルモンだせ～」

 

脳「・・・・・・・・・・・」

 

脳「あれ？あれ？出せって言ってるのにでてなくね？？？」

 

脳「パニック」

 

自律神経乱れる

 

 

みたいな感じになるのです（笑）

 

自律神経が不安定になることによって体温調節がうまくいかなくなり

 

ホットフラッシュやイライラ・悪寒戦慄などなど体も心も不安定になってしまうわけです

 

 

 

更年期障害でなくとも生理があったりと女性はホルモンバランスが崩れやすいです

 

 

 

対処法として説明させていただいたのは

自律神経を整える方法なのですがすぐに出来そうなものだけで

 

●体を冷やさない（なるべく中から温まるものを食べる飲む・砂糖を取りすぎない・お風呂にゆっくりつかるなど）

 

●軽い運動やストレッチをする（筋肉を付けるのと血流を良くするため）

 

●自分なりのストレス発散をする

 

●神経張りつめて頑張りすぎない

 

この辺りを提案してみました

 

 

 

 

結局のところ身体はどこか一つが悪いわけではなくすべては繋がっていて

 

一つ崩れるとすべてが乱れてしまう・・・

 

 

普段からなるべく規則正しい生活を心掛け

 

大きな不調なく元気に過ごせるようにしていけるようにしましょうね✨