今日はバレンタインですね～(#^.^#)

ということで、私も娘とチョコを作りました♪

チョコバーとクッキーです♪

みなさんもステキなバレンタインをお過ごしください(^^♪

昨日は仕事が終わった後に弾丸でスカイツリーに行ってきました♪

なぜかというと・・・

スカイツリーが再びライトセイバー色になるから！！！

去年は見れなかったので今回は！！ってことで行ってまいりました（笑）

スターウォーズ展もしてました♪

東京滞在時間3時間（笑）

時間じゃない・・・内容が大切だ！

何気にかなり楽しかったです♪

お店に近くにカフェ&バルがオープンしたので

行ってきました♪

「Glocal」

お店の意味は”グローバル”と”ローカル”という意味らしいです♪

10：00～24：00までやっていてテイクアウトもできるので

とっても助かる♪

テイクアウトのサンドイッチ

超うまいです♪

こちらは夜！

雰囲気もいいしお料理美味しかった♪

常連になりそうです（笑）

昨日はわけあって中学生６人を

BOUZU♥にさせていただきました♪

髪の毛は一日にだいたい0.4mmくらい伸びるのですが

髪を少しでも早く伸ばすには

●質の良い睡眠

●バランスのよい食事

●ストレスを溜めない

●頭皮の血行をよくして清潔に保つ

っていうのが基本です♪

ちなみに食事はバランスがいいのはもちろんですが

髪の元になるタンパク質や亜鉛を取るのがオススメです♪

★タンパク質・・・肉・魚・納豆など大豆製品

★亜鉛・・・牡蠣・牛肉・たまご・豚レバーなど

　（クエン酸やビタミンCを一緒に取ると吸収力が高くなります）

睡眠は以前はpm10:00~am2：00がゴールデンタイムといわれていましたが

何時に寝てもいいから寝てから３時間にどれだけ質の良い睡眠がとれているかが

とっても大事らしいです！

ぜひ、静かな暗い場所で深い眠りについてください★

シャンプーも爪を立てず指の腹でマッサージするように洗うのがオススメです♪

早く伸びることを祈ってます♪